المخ (Brain) هو عضو في جسم الإنسان والحيوانات الذي يقوم بالتحكم في وظائف الجسم المختلفة ويعمل على تنسيق الحركة وتنظيم الوظائف الحيوية مثل التنفس والهضم والدورة الدموية وغيرها. كما أن المخ يعمل على معالجة المعلومات الحسية وتخزين الذاكرة )memory( وتوليد الأفكار والعواطف والسلوكيات والتفكير والذاكرة)memory( ويتألف المخ من عدة مناطق مختلفة تقوم بوظائف متعددة، ومن أهم هذه المناطق: المخ الأمامي والمخ الوسطى والمخ الخلفي والمخ الدماغي الصغير وهو أساس الجهاز العصبى المركزي و يقع المخ بداخل الجمجمة.
ما هى وظـــــــــــــــــــائف المخ؟
تعتبر وظائف المخ شديدة التنوع و تكون شديدة
التعقيد، حيث أن للمخ عدة وظائف أساسية تشمل:
1-
معالجة المعلومات الحسية: حيث يتلقى المخ المعلومات الحسية من الجسم
ويقوم بتحويلها إلى معلومات قابلة للفهم.
2-
التحكم في الحركة: يتحكم المخ في الحركة الإرادية وغير الإرادية،
ويساعد على تنسيق الحركة بين العضلات المختلفة.
3-
تنظيم وظائف الجسم: يعمل المخ على تنظيم وظائف الجسم المختلفة مثل
التنفس والهضم والدورة الدموية وغيرها.
4-
التعلم والذاكرة: يتحكم المخ في التعلم والذاكرة، ويعمل على تخزين
واسترجاع المعلومات المختلفة بواسطة خلاياه.
5-
تنظيم العواطف والسلوكيات: يؤثر المخ على العواطف والسلوكيات
المختلفة، ويساهم في تحديد شخصية الإنسان.
6-
التواصل: يعمل المخ على تمكين الإنسان من التواصل بين الأفراد والشعور
بالمشاعر والانفعالات.
إن وظائف المخ هي جزء أساسي من عملية الحياة لدى
الإنسان والحيوانات، وتتطلب ضمان صحة المخ وسلامته لضمان أداء هذه الوظائف بكفاءة.
مما يتكون المخ (Brain( وما هى أجزاءه؟
يتكون المخ (Brain) من مجموعة كبيرة
ومعقدة من الخلايا العصبية والألياف العصبية، وهى خلايا تحتوي على أكثر من 100
مليار خلية عصبية تعمل جميعها معًا لتنفيذ وظائف المخ المختلفة. وتتضمن هذه
الخلايا العصبية:
1-
العصبونات: وهي خلايا عصبية تتلقى وترسل الإشارات العصبية إلى الأجزاء
المختلفة في جسم الإنسان.
2-
الخلايا الداعمة: وهي خلايا يتم تغذية العصبونات ودعمها من خلالها.
3-
الخلايا العضوية الدماغية الصغيرة: وهي خلايا عصبية صغيرة الحجم
ولكنها تلعب دورًا هامًا في معالجة المعلومات المختلفة بشكل سريع وفعال.
وتتفاعل هذه الخلايا العصبية والألياف العصبية في
مجموعات وأنظمة مختلفة في المخ (Brain)،
وتعمل معًا لأداء وظائف المخ (Brain) المختلفة.
ويحتوي المخ (Brain) على
أربعة أجزاء رئيسية هي: المخ الأمامي والمخ الوسطى والمخ الخلفي والمخ الدماغي
الصغير، ويعتبر كل منها مكانًا مهمًا لاستقبال وتحليل المعلومات وإصدار الأوامر
إلى الجسم.
المخ هو جزء من الجهاز العصبي المركزي ويتكون من
عدة أجزاء، بما في ذلك:
1-
المخ الأمامي: وهو المسؤول عن التفكير والشعور والتصرفات الإرادية
والحركة.
2-
المخ الوسطى: وهو المسؤول عن المعالجة الحسية والحركية للجسم وتنظيم
درجة حرارة الجسم والانتباه والذاكرة.
3-
المخ الخلفي: وهو المسؤول عن المعالجة الحسية المرئية والمسموعة
والحركية والتعامل مع الجهاز البصر.
4-
الجسر المخي: وهو المسؤول عن الاتصال بين الدماغ والحبل الشوكي ورصد
العصبونات المعوية وتنظيم وظائف الجهاز التنفسي والقلب.
5-
الجزء الوحشي للدماغ: وهو المسؤول عن التنظيم الذاتي للجسم والتنظيم
العاطفي والتحكم في الهرمونات.
هذه الأجزاء تعمل معًا لتنظيم وتنسيق وظائف الجسم
والمخ بشكل عام.
ما هى المماراسات التى تؤثر على صحة وسلامة المخ؟
هناك العديد من الممارسات التي يمكن أن تؤثر على صحة
وسلامة المخ، وتشمل بعضها:
1-
نقص النوم: يمكن أن يؤثر عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم على وظيفة المخ
وأدائه، مما يمكن أن يؤدي إلى ضعف الذاكرة والتركيز والمرونة العقلية.
2-
انخفاض مستوى النشاط البدني: قد يؤدي النشاط البدني القليل إلى تدهور وظائف
المخ وتقليل الأداء العقلي، ويجب الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين
صحة وسلامة المخ.
3-
التدخين: يعد التدخين من الأمور الضارة التي تؤثر على صحة المخ، فهو يزيد
من خطر الإصابة بأمراض الدماغ والأوعية الدموية، مثل السكتة الدماغية والذهان.
4-
التغذية السيئة: يعد تناول الأطعمة غير الصحية والغنية بالدهون المشبعة
والسكريات والملح من العوامل التي تؤثر على صحة وسلامة المخ، ويجب تناول الأطعمة الصحية
التي تحتوي على المواد المغذية الهامة.
5-
الإفراط في تناول الكحول: يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكحول إلى تلف
خلايا المخ وتدهور وظائفه، ويجب تقليل شرب الكحول أو الامتناع عنه تمامًا.
6-
التوتر والقلق: يمكن أن يؤثر التوتر النفسي والقلق على صحة المخ ويزيد
من خطر الإصابة بالأمراض العقلية، مثل الاكتئاب والقلق والتوتر.
7-
الإصابة بالصداع النصفي: الصداع النصفي هو حالة مزمنة يمكن أن تؤثر على
وظيفة المخ وتقليل الأداء العقلي، ويجب التعامل معها بشكل فعال لتحسين صحة المخ.
8-
عدم الاسترخاء والراحة: يجب تفادي التوتر الزائد والعمل المفرط وضغوطات
الحياة، ويجب الحرص على الاسترخاء والراحة لتحسين صحة وسلامة المخ.
ما هى الأعراض الناتجة عن الأصابة بأمراض المخ؟
تختلف الأعراض التي يمكن أن تنجم عن أمراض المخ اختلافًا
كبيرًا حسب نوع وموقع المرض، ويمكن أن تؤثر هذه الأمراض على وظائف مختلفة للجسم. ومن
بين الأعراض الشائعة التي يمكن أن تنجم عن أمراض المخ:
1-
الصداع: يمكن أن تسبب العديد من الأمراض العصبية الصداع، خاصة في حالات
الشقيقة والتهاب السحايا.
2-
ضعف الذاكرة: قد تؤثر الأمراض العصبية على الذاكرة، مثل الزهايمر والخرف.
3-
العجز الحركي: قد تؤدي الأمراض العصبية إلى فقدان القدرة على التحكم في
الحركة والتوازن، مثل داء باركنسون ومرض الشلل الرعاش.
4-
الإصابة بالصرع: يقوم المخ بالتحكم في النشاط الكهربائي للجسم، وقد يتسبب
أي عطل في هذا النشاط في حدوث نوبات الصرع.
5-
تغيرات المزاج والسلوك: قد تؤثر الأمراض العصبية على التواصل العصبي والهرموني،
مما يمكن أن يؤدي إلى تغيرات في المزاج والسلوك، مثل الاكتئاب والقلق والتوحد.
6-
الشلل: قد تؤدي بعض الأمراض العصبية إلى الشلل، وهو فقدان الحركة في جزء
من الجسم.
7-
اضطرابات النوم: قد تؤثر الأمراض العصبية على وظيفة المخ المسؤولة عن النوم،
مما يمكن أن يؤدي إلى الأرق والتعب الزائد.
يجب استشارة الطبيب في حالة ظهور أي من هذه الأعراض،
حيث أنه قد يتطلب الأمر معالجة صحية خاصة وفقًا لسبب ونوع المرض.
كيفية الوقايـــــــــــــــــــــــــــة من أمراض المخ؟
توجد بعض الإجراءات التي يمكن اتخاذها للحفاظ على
صحة المخ والوقاية من أمراض المخ، وتشمل بعضها:
1-
ممارسة التمارين الرياضية: يمكن للتمارين الرياضية تحسين صحة المخ وتقوية
الأداء العقلي.
2-
تغذية صحية: يجب تناول الأطعمة الصحية الغنية بالمواد المغذية الهامة لدعم
صحة المخ، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية.
3-
الحفاظ على النشاط العقلي: يمكن تحفيز صحة المخ من خلال حفظ النشاط العقلي،
ومثال على ذلك قراءة الكتب وحل الألغاز وحفظ القرآن الكريم.
4-
الحفاظ على قسط كافٍ من النوم: يجب الحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم
لتحسين صحة المخ.
5-
الابتعاد عن التوتر والقلق: يمكن للتدابير الاسترخائية، مثل الممارسة المنتظمة
لليوجا أو التأمل، تحسين صحة المخ.
6-
الإقلاع عن التدخين: يجب تجنب التدخين والحفاظ على تناول الأطعمة الصحية
والتغذية السليمة لتحسين صحة المخ.
7-
الحفاظ على إدارة صحية للأمراض المزمنة: يجب متابعة بشكل منتظم أمراض المزمنة،
مثل السكري وارتفاع ضغط الدم ومرض القلب، للحفاظ على صحة المخ.
8- الحفاظ على سلامة الرأس: يجب ارتداء خوذة للحفاظ على سلامة الرأس في حالات الرياضات الحادة والأنشطة ذات الخطر المرتفع.
رأيك يهمنا